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口腔资讯

牙齿健康可以吃出来


其实想要做到牙齿健康、洁白并不难,其实很多食物都有坚固、美白牙齿的功效哦!


一,橙子

含有的维生素C的橙子同样会促进牙齿和牙龈健康,其中含有的纤维还可以使牙斑脱落。

二,草莓

坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,饭后不要忘了吃些草莓。

三,奶制品

研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。

四,花菜

它是天然的“磨砂膏”,美白牙齿很有效。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

五,深色蔬菜

暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

六,水

水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。

七,豆类

这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。

八,西瓜

两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的百分之二十五。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收。

九,葡萄

苹果酸——是葡萄中含有的清洁酶,会使牙齿亮白。

十,苹果

嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,坚固和清理牙齿,并可减少身体对糖的吸收。


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