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颠覆传统 牙齿保健新方法

世界卫生组织公布了牙齿健康标准是:无出血,无龋齿,牙齿清洁,无牙疼,牙龈正常。可在中国约有五至六亿人患有不同程度牙病,其中龋齿最多。而预防龋齿,加强牙齿保健,达到健康牙齿标准,运用正确的刷牙方式,这种传统是时候该推陈出新了。

一,刷牙在早餐后

据调查,大多数人都是一天两次刷牙,早餐前刷牙及晚上临睡前刷牙。如果晚间的刷牙方式是准确有效的,也即口腔内没有食物残渣情况下,一晚上的口腔环境都处于清洁状态,完全可以吃完早餐再清理口腔卫生。如果刷牙后吃早餐,加上午饭,整个白天口腔内将均有食物残留,这些都为细菌繁殖提供了温床,在牙颈部即形成大量白色的污垢,但长久之下、牙周炎、龋齿即会相继而来。

二,刷牙方法需全面

事实上超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。建议坚持“竖刷法”,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到,应该“面面俱到”,这种方法可以有效消除菌斑及软垢。

三,牙线洁牙很有效

用牙签不要无故剔牙,会导致越剔越大,还会损伤牙龈,从而无法保护牙齿。建议改用牙线,将牙线通过接触点可做前后拉锯式动作,注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。这样既不伤害牙龈,更能彻底清除牙缝中的残渣。

四,选择合适的刷牙用品

牙齿健康的保证除了正确的刷牙方法以外,还有赖于选择一支适合自己的牙刷和牙膏,一般尽量选择软毛牙刷,不仅可以保持口腔卫生还可以按摩牙龈,促进血液循环。牙刷应定期更换,即使刷毛没有变形。大多数人都习惯在卫生间较潮湿的环境刷牙,牙刷放置过久容易滋生细菌,故最长使用时限不应超过三个月。而牙膏的选择可以挑选自己喜欢的口味,如水果、薄荷等大多数人青睐的味道,以免不能接受某些味道而快速刷牙不能达到口腔清洁的目的。

五,刷牙时间需超过三分钟

科学刷牙时间为三分钟,过短尚不能清除牙齿上的牙菌斑,过长也可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来损伤。成人只要能正确认识到刷牙的重要性,能很好地掌握好刷牙的时间就可以,儿童,他们未必有足够的耐心坚持三分钟的有效刷牙。

随着人们日常生活水平的提高,大家对护牙也更为重视了。倡导养成刷牙的好习惯,是每个人应该去做的。

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