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口腔资讯

别让贪吃毁了你的牙

一,啃苹果

美国学医师协会会长约翰博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的是牙齿健康的大敌。可以将这些食物切成小块食用。

二,用牙撕包装

有人图方便,用牙撕包装、开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔,影响人体健康。

三,啃老玉米

专家表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

四,爱吃薯片和干果

薯片、在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。

五,喝瓶装水

专家称,瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿   健康。此外,苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水,或使用吸管,减少饮料   与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。


六,常喝红茶

牙釉质特别容易受到深色食物的影响,出现细微斑点。医生建议,吃这类食物时应多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些饮料也容易引起牙齿变色,如葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加 牙齿着色危险,医生建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏,或改喝绿茶、草药茶。

七,整天嚼口香糖

专家博士称,整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中,建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。

八,吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

九,爱吃酸

柑橘类水果中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,吃醋过多,牙釉质遭腐蚀的危险会增加百分之三十.

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