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口腔资讯

口腔卫生清洁四部曲

众所周知,口腔卫生、牙齿健康与全身健康息息相关。如果我们把保护口腔健康当成一场战役,那么取胜的关键是对口腔的清洁。

一,牙线

如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生的死角”,对其清理需要借助一些特殊的工具来完成,包括牙线、牙签、牙间隙刷等。

牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用,大多数人包括小孩的乳牙,均可以使用牙线。具体方法是:首先取一段长约十五到二十厘米的牙线,打结成一个线圈;然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧,两指间相距约一到厘米,将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时,可做里外拉锯式动作通过;最后,通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面,并呈C形状包绕牙齿表面面,朝牙齿顶端移动,以刮除牙齿上的菌斑。照此方法可以清除全口牙齿菌斑。

 二,刷牙

刷牙是最基础的口腔清洁方法,其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成,清除牙齿表面的食物残渣、色素,同时还能按摩牙龈。

各种细菌在口腔里居住,它们并不是“孤军作战”,而是紧密地“抱团”,形成一层膜附着在牙齿上,时刻准备吸引更多细菌加入,这个膜就是牙菌斑。它是造成牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。但如果不及时清除,它还会继续壮大,变成坚硬牙石。由于牙菌斑很“顽强”,被清除了很快又会再形成, 所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除。

三,洗牙

有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了,牙菌斑是个难对付的敌人,每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢,时间一长牙石就会形成,需要定期去医院洁治,就是大家通常说的“洗牙”。

很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白,其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效,而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。其实,洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激,使牙龈炎症消退或减轻。

四,漱口

刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁,但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿,还要及时去除口腔中的食物残渣,而漱口就能起到这个辅助作用。

古代《礼记》就有“鸡初鸣,咸盥漱”的记载,意思是就是早晨用盐水漱口。在吃甜食后、吃饭后最好都漱漱口。如口腔内有感染或伤口的患者,可在医生指导下使用含有药物的漱口水,抑制口腔内致病微生物繁殖。

对于维护口腔卫生较好的人来说,通常建议六个月到一年进行一次洗牙。但对于接受正畸的人、重度牙周病患者,医生会根据情况相对缩短复查时间。

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