热线电话: 010-84549069
口腔资讯

牙齿保健 六点需注意

钙质

钙是组成牙齿保健的主要成分,在饮食中应注意摄取富含钙质的食物,如牛奶、乳酪。特别是乳类中的钙、磷比例合    适,有利于人体吸收。



磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类等。

维生素C

人体中维生素C的含量充足,是预防牙周病的重要条件。新鲜的绿色蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,每日膳食    中应保证蔬菜和水果的充分供给。



氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对    牙质的侵蚀。



常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度。多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、     菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

维生素D

维生素D的作用是促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等。

返回新闻列表