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口腔资讯

牙齿保健秘籍心法

一,刷牙

其实人人人都在刷牙,可认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 

二,剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。

三,咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物,进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。


四,早期治疗早期预防

造成龋病的原因有二,一是食品中含有成分很高的蔗糖,蔗糖对牙齿危害很大。二是细菌,它和食物残渣粘合在牙齿表面,使蔗糖类发酵产酸,破坏了牙齿组织内的钙和磷。

五,叩齿

增强牙齿组织健康,好象锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百次即可。

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